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第一章 开篇——大学生心理健康概述1

第一节 健康与心理健康2

一、健康2

二、心理健康3

三、心理健康的影响因素6

第二节 大学生心理现状及特点11

一、大学生的身心特点12

二、大学生常见的心理问题13

三、大学生心理问题的成因14

第三节 大学生心理健康与保健16

一、大学生心理健康的意义16

二、培养良好的个性品质，提升心理健康水平17

三、开展心理健康教育是大学的义务23

第二章 适应——适应能力发展25

第一节 适应的概念26

一、适应的概念26

二、适应的类型27

三、适应的心理机制28

第二节 大学生常见适应问题28

一、大学生活的特点29

二、大学生活的适应过程30

三、大学生适应中的主要心理问题分析31

四、大学生不适应产生的原因33

五、大学生适应与发展的任务和要求34

第三节 大学生适应能力提升35

一、确立目标36

二、善用资源36

三、树立自信38

第三章 自省——自我觉察能力发展41

第一节 自我觉察的理论基础41

一、自我概述41

二、自我意识的内涵及其理论45

第二节 大学生的自我意识发展水平48

一、大学生积极的自我体验49

二、大学生存在的消极自我体验51

第三节 大学生自我探索能力的提升57

一、清晰认识自我57

二、积极悦纳自我59

三、有效控制自我61

四、勇敢超越自我62

第四章 合作——人际交往能力发展66

第一节 人际交往概述67

一、人际交往的内涵67

二、影响人际交往的主要因素71

第二节 大学生人际交往的特点75

一、大学生人际交往的特点76

二、网络时代的交往80

第三节 大学生人际交往能力发展82

一、沟通能力发展82

二、在合作中成长88

第五章 爱情——恋爱能力发展91

第一节 恋爱关系概述92

一、爱情的内涵92

二、关于爱情的心理学理论95

第二节 大学生的恋爱常见问题99

一、大学生校园恋爱的现状100

二、大学生的婚姻恋爱观101

三、大学生常见的恋爱心理困扰103

第三节 大学生恋爱能力的发展106

一、爱的能力106

二、澄清自我的恋爱观107

三、提升表达爱的能力110

四、做好迎接爱的准备111

五、用心经营我的爱情112

六、学习在失恋中成长113

第六章 积极——情绪管理能力发展116

第一节 情绪管理概述116

一、情绪的内涵117

二、经典情绪理论120

第二节 大学生情绪管理常见问题123

一、情绪管理对大学生的意义125

二、大学生常见的情绪问题126

三、影响大学生情绪的主要因素129

第三节 大学生情绪管理能力发展130

一、情绪的多样性131

二、情绪的积极认知133

三、情绪的合理表达134

四、情绪的合理宣泄135

第七章 学习——学习能力发展137

第一节 学习概述137

一、学习的内涵138

二、影响学习的各类因素139

第二节 大学生学习特点及现状143

一、大学学习特点143

二、大学生学习动机145

第三节 大学生学习能力提升150

一、提高自我监控能力150

二、掌握学习策略153

三、学会学习156

第八章 乐观——挫折应对能力发展158

第一节 挫折的概述159

一、挫折内涵159

二、挫折反应159

三、挫折产生的原因162

四、关于挫折的心理学理论163

第二节 大学生挫折的特点164

一、大学生面临的主要挫折164

二、大学生挫折心理的消极行为表现166

三、大学生挫折心理产生的原因167

第三节 大学生挫折应对能力发展168

一、正确认识挫折169

二、提高挫折适应能力169

三、建立积极的心理防御机制171

四、树立正确的自我意识173

五、学会人际交往和宽容175

第九章 生涯规划——职业发展能力培养180

第一节 职业生涯规划概述180

一、职业、职业生涯与职业生涯规划181

二、内职业生涯与外职业生涯182

三、职业生涯规划的意义185

第二节 职业发展理论及应用187

一、特质因素理论187

二、舒伯的终生职业发展理论188

三、霍兰德的职业兴趣理论191

四、克朗伯兹的社会学习理论194

第三节 大学生职业发展能力培养195

一、兴趣与职业发展196

二、性格与职业生涯发展199

三、职业生涯规划的准备201

四、职业生涯规划的步骤202

五、营造良好的育人环境203

第十章 感恩——生命价值提升能力发展205

第一节 生命教育概述206

一、生命教育的内涵206

二、生命教育的主要内容207

第二节 大学生心理危机干预与心理疾病预防209

一、大学生心理危机干预209

二、大学生心理疾病预防215

第三节 大学生生命价值提升能力发展221

一、认识生命的价值221

二、探寻生命意义224

附录1227

附录2231

参考文献234