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第一章 饮食相宜相克依据2

中医理论2

西医理论4

第二章 日常饮食相宜相克8

粮豆类8

大米8

小米9

粳米10

糙米11

糯米12

黑米13

高粱14

燕麦15

小麦16

大麦17

薏苡仁18

赤小豆19

绿豆20

黄豆21

毛豆22

蚕豆23

豇豆24

黑豆25

芝麻26

腐竹27

豆腐28

豆腐干29

蔬菜类30

白菜30

小白菜31

圆白菜32

菠菜33

芹菜34

西红柿35

竹笋36

西蓝花37

韭菜38

芦笋39

莴笋40

红薯41

荸荠42

洋葱43

青椒44

蒜薹45

花菜46

马齿苋47

黄豆芽48

绿豆芽49

香椿50

白萝卜51

胡萝卜52

冬瓜53

苦瓜54

黄瓜55

南瓜56

茄子57

莲藕58

山药59

芋头60

土豆61

肉禽类62

猪肉62

猪蹄63

猪肝64

牛肉65

羊肉66

鸡肉67

兔肉68

鹅肉69

鸭肉70

狗肉71

鸽肉72

鹌鹌73

菌菇类74

黑木耳74

银耳75

香菇76

茶树菇77

金针菇78

猴头菇79

红菇80

水产类81

草鱼81

鲢鱼82

鲤鱼83

鳝鱼84

带鱼85

青鱼86

鱿鱼87

鳗鱼88

鲫鱼89

甲鱼90

虾91

螃蟹92

田螺93

蛤蜊94

水果类95

苹果95

橄榄96

葡萄97

西瓜98

甘蔗99

草莓100

梨101

香蕉102

榴莲103

菠萝104

猕猴桃105

桃子106

樱桃107

山楂108

石榴109

干果类110

莲子110

核桃111

花生112

杏仁113

白果114

板栗115

葵花子116

南瓜子117

腰果118

开心果119

松子120

榛子121

蛋奶类122

鸡蛋122

鸭蛋123

鹅蛋124

鹌鹑蛋125

松花蛋126

牛奶127

酸奶128

奶酪129

饮品类130

豆浆130

柠檬汁131

糯米酒132

白酒133

红葡萄酒134

菊花茶135

红茶136

绿茶137

桂花茶138

茉莉花茶139

调料类140

醋140

冰糖141

食盐142

红糖143

白糖144

蜂蜜145

葱146

蒜147

姜148

辣椒149

八角150

桂皮151

中药类152

人参152

西洋参153

黄芪154

甘草155

白术156

枸杞子157

菊花158

太子参159

白芍160

冬虫夏草161

杜仲162

阿胶163

何首乌164

当归165

麦冬166

蒲公英167

金银花168

牡丹皮169

山茱萸170

白芷171

苍术172

茯苓173

泽泻174

车前子175

附子176

肉桂177

白及178

牛膝179

川贝母180

半夏181

鸡内金182

第三章 常见病饮食宜忌184

内科184

感冒184

流感185

哮喘186

胃炎187

糖尿病188

高脂血症189

高血压190

冠心病191

便秘192

腹泻193

痢疾194

肝炎195

肝硬化196

慢性胆囊炎197

心绞痛198

尿频199

肾炎200

肾病综合征201

急性支气管炎202

慢性支气管炎203

胃及十二指肠溃疡204

高温中暑205

失眠206

眩晕207

胆结石208

脂肪肝209

心悸210

外科、骨科疾病211

湿疹211

痔疮212

脚气213

痛风214

痤疮215

脱发216

骨折217

肩周炎218

风湿性关节炎219

妇科疾病220

痛经220

盆腔炎221

阴道炎222

缺乳223

习惯性流产224

妊娠呕吐225

急性乳腺炎226

闭经227

男科疾病228

阳痿228

早泄229

前列腺肥大230

男性不育症231

儿童疾病232

厌食232

营养不良233

小儿腹泻234

遗尿235

流行性腮腺炎236

百日咳237

五官科疾病238

鼻窦炎238

咽炎239

耳鸣240

口臭241

过敏性鼻炎242

扁桃体炎243

口腔溃疡244

第四章 养生保健饮食宜忌246

养颜塑身饮食宜忌246

补益气血246

美容驻颜247

丰胸美体248

减肥瘦身249

营养保健饮食宜忌250

健脑益智250

滋阴壮阳251

开胃消食252

润肠排毒253

消除疲劳254

第五章 不同人群饮食宜忌256

特定时期人群的饮食宜忌256

孕妇256

产妇257

考试期的学生258

青春期的女性259

变声期的青少年260

更年期的女性261

各年龄段的饮食宜忌262

婴幼儿262

儿童263

青少年264

中年男性265

老年人266

特定人群的饮食宜忌267

脑力劳动者267

体力劳动者268

夜间工作者269

长时间电脑操作者270

高温工作劳动者271

低温工作劳动者272

寒性体质273

热性体质274

实性体质275

虚性体质276