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PART 1 月经不调概述14

女性月经生理知识14

月经不调的分类与诊断21

月经不调的七大致病因素25

月经不调对健康的危害27

行经期相关病症自诊秘诀29

月经不调者的健康饮食原则33

PART 2 痛经者的调理食物与膳食36

痛经的中医分型与保健知识36

滋补人参鸡汤40

牛筋三蔬粥41

鲜人参煲乳鸽42

清蒸鲫鱼43

胡萝卜鱿鱼煲44

清蒸黄鱼45

党参北芪鳝鱼汤46

山药干贝老鸭汤47

海参炖鹌鹑48

丝瓜排骨汤49

上海青拌花生仁50

芹菜拌花生仁51

油菜香菇52

韭菜猪腰53

银耳百合枸杞羹54

香甜苹果粥55

核桃苹果汤56

枸杞杏仁炖鹌鹑57

当归枸杞墨鱼粥58

川芎当归鸡59

赤芍银耳饮60

川芎赤芍蒲黄饮61

龙眼山药红枣汤62

当归红花补血粥63

丹参山楂粥64

红糖糕65

白扁豆瘦肉汤66

芹菜带鱼67

佛手元胡猪肝汤68

白芍甘草五灵脂饮69

荔枝核香附饮70

人参腰片汤71

红枣阿胶粥72

巴戟黑豆汤73

银耳山楂粥74

慎吃食物75

泡菜75

咸肉75

咖啡76

巧克力76

可乐77

冷饮77

绿茶78

白酒78

螃蟹79

蚌肉79

蛏子80

梨80

西瓜81

柿子81

黄瓜82

荸荠82

李子83

柠檬83

酸枣84

杏子84

PART 3 闭经者的调理食物与膳食86

闭经的中医分型与保健知识86

山药枸杞牛肉汤90

猪肝汤91

山药炖猪血92

龙眼老鸭汤93

人参乌鸡汤94

合欢山药炖鲫鱼95

清补乳鸽汤96

黑豆排骨汤97

核桃仁当归瘦肉汤98

鸡肉红枣粥99

木耳猪蹄汤100

豆芽牛肉汤101

枸杞山药汤102

甘蔗猪骨汤103

牛奶炒蛋清104

蜂蜜蒸南瓜105

山楂麦芽糖水106

当归羊肉汤107

桃仁红枣红糖粥108

山楂山药鲫鱼汤109

麦冬黑枣乌鸡汤110

山楂丹皮茶111

红花赤芍茶112

当归川芎茶113

五味子三味饮114

艾叶煎鸡蛋115

枸杞苁蓉粥116

桑葚牛骨汤117

慎吃食物118

芥菜118

白萝卜118

胡萝卜119

冬瓜119

咸菜120

茶叶蛋120

咸蛋121

松花蛋121

五花肉122

蚬子122

螃蟹123

奶油123

猪油124

巧克力124

大蒜125

茶叶125

冰激凌126

冷饮126

PART 4 月经淋漓不尽者的调理食物与膳食128

月经淋漓不尽的中医分型与保健知识128

二参猪腰汤132

猪肠莲子枸杞汤133

鸭血豌豆芽豆腐汤134

茸芪煲鸡汤135

虫草红枣炖甲鱼136

墨鱼粥137

淡菜虾米西芹粥138

党参鳝鱼汤139

荠菜干丝汤140

双耳龙眼蘑菇汤141

花生凤爪汤142

黄芪龙眼鸡肉汤143

阿胶枸杞小米粥144

肉苁蓉黄精骶骨汤145

当归红枣羊肉汤146

当归田七炖鸡147

续断益母草茶148

生地白芍饮149

山楂香附茶150

杜仲艾叶鸡蛋汤151

地榆槐花黄芩茶152

川牛膝山楂茶153

五倍子茶154

慎吃食物155

冰激凌155

冷饮155

蚌肉156

田螺156

柿子157

梨157

黄瓜158

西瓜158

杨梅159

荸荠159

杨桃160

芒果160

绿豆161

莲子161

松花蛋162

油饼162

鳗鱼163

螃蟹163

狗肉164

牛肉164

PART 5 月经先期者的调理食物与膳食166

月经先期的中医分型与保健知识166

枸杞子牛肉汤170

红枣猪肝香菇汤171

金针海参鸡汤172

素炒茼蒿173

黄瓜梨爽174

芝麻拌芹菜175

苹果雪梨煲牛腱176

牛奶核桃芝麻糊177

苦瓜黄豆排骨汤178

玉竹红枣煲鸡汤179

莲子百合干贝煲瘦肉180

黄芪瘦肉汤181

党参排骨汤182

鲜人参炖鸡183

生地炖龙骨184

党参麦冬瘦肉汤185

茯苓红枣粥186

百合龙眼薏米粥187

茯苓丹皮饮188

生地地骨皮茶189

川楝子栀子茶190

陈皮白术菊花茶191

慎吃食物192

辣椒192

胡椒192

大蒜193

韭菜193

桂皮194

咖啡194

羊肉195

狗肉195

螃蟹196

鱼子196

桃197

山楂197

芒果198

冰激凌198

PART 6 月经后期者的调理食物与膳食200

月经后期的中医分型与保健知识200

苦瓜炒牛肉204

土茯苓核桃瘦肉汤205

豌豆烧兔肉206

当归黄芪红枣乌鸡汤207

佛手瓜白芍瘦肉汤208

猪血炖豆腐209

黄芪乳鸽汤210

薏米鳝鱼汤211

当归桂枝红参粥212

人参枸杞粥213

川芎白芷炖鱼头214

黄芪荞麦豌豆粥215

枸杞茉莉花粥216

红枣甘草麦仁粥217

丹皮桂皮茶218

杜仲枸杞续断饮219

砂仁陈皮鲫鱼汤220

慎吃食物221

可乐221

冷饮221

白酒222

螃蟹222

蚌肉223

西瓜223

荸荠224

黄瓜224

柚子225

杨桃225

咸肉226

五花肉226

PART 7 月经先后无定期者的调理食物与膳食228

月经先后无定期的中医分型与保健知识228

陈皮驴肉232

无花果煲猪肚233

枸杞叶猪肝粥234

牡蛎煲猪蹄235

清蒸鲳鱼236

软煎鲢鱼块237

黑米粥238

黑豆红枣粥239

荔枝炒虾仁240

蜜汁红枣241

当归猪蹄粥242

白芍泡双耳243

菟丝子煲鹌鹑蛋244

黑豆益母草瘦肉汤245

山药白术羊肚汤246

当归赤芍茱萸饮247

陈皮香附茶248

茯苓薄荷茶249

桔梗柴胡薄荷茶250

玫瑰调经茶251

慎吃食物252

咖啡252

冷饮252

白酒253

冬瓜253

苦瓜254

猪油254

海带255

菊花茶255

紫菜256

茶叶蛋256

咸蛋257

松花蛋257

咖喱粉258

芥末258

PART 8 月经过多者的调理食物与膳食260

月经过多的中医分型与保健知识260

马兰头蛋黄粥264

莲藕炒西芹265

青椒拌百合266

黄花菜炒木耳267

干贝蒸水蛋268

小米黄豆粥269

黄芪海带菜花汤270

白术黄芪煮鱼271

地丁双黄茶272

麦冬茅根茶273

慎吃食物274

白酒274

咸菜274

辣椒275

桂皮275

茴香276

胡椒276

洋葱277

丁香277

生姜278

芥菜278

腊肉279

熏肉279

炸鸡280

鸡皮280

PART 9 月经过少者的调理食物与膳食282

月经过少的中医分型与保健知识282

驴肉拉面285

猪腰枸杞子汤286

黑豆乌鸡汤287

老鸭猪肚汤288

参片鲢鱼粥289

山药鳝鱼汤290

泥鳅三丁粥291

西红柿带鱼汤292

莴笋核桃仁293

菟杞红枣炖鹌鹑294

杜仲巴戟天猪尾汤295

当归枸杞墨鱼粥296

蝉花熟地黄猪肝汤297

女贞茱萸枸杞子茶298

益母草双白茶299

陈皮茯苓苍术茶300

胆南星香附茶301

慎吃食物302

松花蛋302

菊花茶302

甜瓜303

柿子303

白萝卜304

黄瓜304

豆薯305

洋葱305

辣椒306

丁香306

胡椒307

茴香307

莼菜308

薄荷308

PART 10 月经延长者的调理食物与膳食310

经期延长的中医分型与保健知识310

蛤蜊豆腐汤313

鸡肉芹菜粥314

豆腐猪血白菜汤315

玉米干贝粥316

黄豆炖鳝鱼317

凉拌牛筋318

吉祥鳜鱼319

清蒸鲈鱼320

猪骨黄豆芽汤321

西红柿煮鲍鱼322

猪肝炖五味子五加皮323

生地玉米粥324

白术甘草茶325

丹皮白芍麦冬茶326

当归泽兰茶327

旱莲草猪肝汤328

杜仲狗肉煲329

慎吃食物330

苦瓜330

柚子330

肥肉331

咸菜331

芥末332

猪脑332

咖喱粉333

桂皮333

茴香334

丁香334

冷饮335

冰激凌335

巧克力336

葡萄酒336

PART 11 经间期出血者的调理食物与膳食338

经间期出血的中医分型与保健知识338

清炖猪腰342

胡萝卜炒猪肝343

荸荠木耳煲带鱼344

茯苓甲鱼汤345

鸡汁丝瓜346

百合蒸山药347

山药薏米羹348

芡实扁豆老鸭汤349

生熟地黄龙骨汤350

枸杞茱萸丹皮茶351

丹皮桃仁大黄茶352

龟板杜仲猪尾汤353

猪蹄炖牛膝354

慎吃食物355

蒜薹355

韭菜355

洋葱356

咸菜356

咸鱼357

桂皮357

芥末358

咖喱粉358

鱼露359

咖啡359

冷饮360

冰激凌360

PART 12 治疗月经不调常用中药材362

人参362

黄芪363

白芍364

当归365

阿胶366

鹿角胶367

熟地黄368

生地黄369

锁阳370

柴胡371

牡丹皮372

香附373

月季花374

艾叶375

益母草376

鸡血藤377

丹参378

党参379

川芎380

延胡索381

五灵脂382

泽兰383

山药384

山楂385

山茱萸386

玫瑰花387

鳖甲388

桂枝389

续断390

黄芩391

乌药392

蒲黄393

血余炭394

丝瓜络395

红花396

桃仁397

赤芍398

桂皮399

莪术400

乳香401

川牛膝402

王不留行403

刘寄奴404

椿皮405

金樱子406

PART 13 治疗月经不调常用中成药408

四物膏408

固经丸408

逍遥丸409

调经丸409

归脾丸410

香附丸410

妇舒丸411

妇科调经片411

元胡止痛片412

艾附暖宫丸412

加味逍遥丸413

安神赞育丸413

八珍益母丸414

丹栀逍遥丸414

PART 14 调理月经不调的15道花草茶416

参杞红枣茶416

丹参芍芷茶417

地黄丹参茶418

参术归熟茶419

当归熟地黄茶420

百合地黄茶421

玫瑰洛神茶422

红花蜂蜜茶423

枸杞白菊茶424

玫瑰花蜂蜜茶425

益母草当芎茶426

山楂益母草茶427

桑参枸杞当归茶428

首乌丹参赤芍茶429

玫瑰花红枣枸杞茶430

PART 15 月经不调的三大穴位疗法432

月经不调的按摩疗法432

月经不调的刮痧疗法440

月经不调的拔罐疗法444