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第一章 绿色食物中的健康密码2

1.绿色海带治愈两年之久的咽炎2

2.甘蓝——健康的“天然胃菜”6

3.菠菜——补血利便好帮手10

4.绿豆让你不再“痒”13

5.在苦瓜里“苦中作乐”16

6.这样吃黄瓜才健康20

7.芹菜——你的天然降压药24

8.春季养肝吃韭菜27

9.常吃油菜保健康29

10.夏日去暑要多吃苦菜32

11.香菜的妙用还真不少36

12.要想不感冒，多吃猕猴桃40

13.绿茶让你远离老年痴呆43

第二章 红色食物中的健康密码48

1.番茄帮你远离高血压及肥胖48

2.多吃胡萝卜可安五脏52

3.红豆帮你去湿消肿56

4.红枣有利于补血益气59

5.草莓可以益心健脑防癌抗癌63

6.常吃山楂消食化滞67

7.樱桃令人好颜色70

8.红薯治愈乾隆皇帝的便秘73

9.补血美颜还是枸杞好77

10.冬季保健多饮红茶81

11.热天两块瓜，草药不用抓84

第三章 黄色食物中的健康密码90

1.益寿益智的黄豆90

2.土豆——廉价的减肥“良药”93

3.脾虚别忘了多吃点山药97

4.立秋时节宜吃玉米101

5.慈禧曾用南瓜食补105

6.春季别忘记多吃些豆腐108

7.男子不可百日无姜111

8.补肾之果当属栗子115

9.菠萝可治疗前列腺炎118

10.菜花是“穷人的医生”120

11.除口腔异味别忘记嚼点橘子皮122

第四章 黑色食物中的健康密码128

1.你知道黑豆的秘密吗128

2.当黑芝麻遇到心绞痛132

3.抗凝血、化结石别忘了找黑木耳135

4.多吃核桃补脑139

5.何首乌天生为头发而生142

6.黑米是健康的早餐145

7.乌鸡也能治疗阳痿148

8.食醋治疗流感挺好的152

第五章 白色食物中的健康密码158

1.银耳能改善燥性干涩158

2.豆浆是女性的保养液163

3.牛奶是“消火”佳品166

4.莲子安神助睡眠169

5.常食百合祛斑止咳171

6.白果能止咳平喘174

7.白萝卜擅长润肺止咳177

8.大米中的粥油是健康的法宝180

第六章 身体中颜色的健康密码186

1.指甲是人体气血的外在表现186

2.舌为心之苗190

3.唇色里的健康密码195

4.你的脸色好吗198

5.鼻子显露脾胃疾病202

6.双手的健康秘密205

7.你的眼睛够健康吗210

8.头发里的健康密码214

9.教你观耳测病的秘诀217

第七章 体液中颜色的健康密码222

1.精液的颜色发生变化怎么办222

2.白带是女性健康的晴雨表225

3.大便异常意味着什么229

4.尿液颜色里的疾病信号233

第八章 生活中颜色的健康密码238

1.居宜室，居宜“色”238

2.灯光的色彩因素很重要242

3.服饰颜色也能穿出健康244

4.办公室里的颜色密码246